10 voordelen van wandelen
PreventieWandelen is veruit de populairste sport in België. Het is heel toegankelijk, goedkoop én biedt tal van voordelen.
1. versterkt je mentale veerkracht
Dagelijks een halfuurtje wandelen vermindert het risico op depressie.
2. werkt levensverlengend
Omdat je bloeddruk verlaagt, je bloedvaten soepel blijven en je gewicht beter onder controle is, verbeter je je levensverwachting.
3. houdt je fit
Iedere dag een kwartier tot een halfuurtje wandelen is perfect.
4. houdt je bloedvaten in vorm
Je bloeddruk vermindert, en nog meer in combinatie met krachttraining.
5. helpt je calorieën verbranden
Met 1 uur wandelen aan 4 km per uur verbrand je 210 calorieën.
6. verbetert je stemming
Bewegen is goed voor je humeur.
7. vermindert het risico op borstkanker
Bewezen: sportieve vrouwen lopen minder risico op borstkanker.
8. vermindert het risico op herval na borstkanker
Bewezen: sportieve vrouwen met borstkanker, lopen minder risico op herval.
9. helpt je door de (peri)menopauze
Bewegen vermindert vapeurs en andere overgangsklachten. Ga wandelen en voel je beter in je vel.
10. versterkt vriendschapsbanden
Samen een natuurwandeling maken en dan eindigen op een terrasje. Heerlijk!
Deel dit artikel via:
Content volgens thema
Meer Over borstkanker
Voormalig topmodel Elle MacPherson met borstkanker weigert chemotherapie 7 oktober 2024 De man van Veerle had borstkanker 3 oktober 2024 Dr. Marleen Finoulst, coördinator kenniscentrum borstkanker Pink Ribbon 25 september 2024 Borstkankerscreening bij oudere vrouwen leidt vaker tot overdiagnose 26 augustus 2024 Alles over borstkankerGerelateerd
Doe een donatie
Donaties door particulieren gaan naar het Pink Ribbon Fonds, dat wordt beheerd door de Koning Boudewijnstichting.
Pink Support
Steun de strijd tegen borstkanker op jouw manier en organiseer een actie op het Pink Support Platform!
Nieuwsbrief
Wil je op de hoogte blijven van wat Pink Ribbon doet? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief!