1. la marche améliore votre résilience mentale
Marcher une demi-heure par jour réduit le risque de dépression.

2. la marche prolonge la vie
La baisse de votre tension artérielle, la souplesse de vos vaisseaux sanguins et le contrôle de votre poids permettent d’accroître votre espérance de vie.

3. la marche vous maintient en forme
Marcher entre un quart d’heure et une demi-heure par jour est la clé d’une santé de fer.

4. la marche entretient vos vaisseaux sanguins
Votre tension artérielle diminue, a fortiori si vous alliez marche et renforcement musculaire.

5. la marche vous aide à brûler des calories
Une heure de marche à 4 km/h vous permet de brûler 210 calories.

6. la marche améiore votre humeur
L’activité physique fait du bien au moral.

7. la marche réduit le risque de cancer du sein
C’est prouvé : les femmes sportives ont moins de risques de développer un cancer du sein.

8. la marche réduit le risque de rechute après un cancer du sein
C’est prouvé : les femmes sportives atteintes d’un cancer du sein présentent un risque moindre de rechute.

9. la marche vous aide à traverser la (péri)ménopause
L’activité physique réduit les bouffées de chaleur et les autres symptômes de la ménopause. Allez marcher pour vous sentir mieux dans votre peau.

10. la marche renforce les tiens d'amitié
Quoi de plus agréable que d’aller se balader ensemble, puis de prendre un verre en terrasse ?