10 avantages de la marche
Prévention
La marche à pied est de loin le sport le plus populaire en Belgique. Elle est très accessible, peu coûteuse et offre de nombreux avantages.
1. la marche améliore votre résilience mentale
Marcher une demi-heure par jour réduit le risque de dépression.
2. la marche prolonge la vie
La baisse de votre tension artérielle, la souplesse de vos vaisseaux sanguins et le contrôle de votre poids permettent d’accroître votre espérance de vie.
3. la marche vous maintient en forme
Marcher entre un quart d’heure et une demi-heure par jour est la clé d’une santé de fer.
4. la marche entretient vos vaisseaux sanguins
Votre tension artérielle diminue, a fortiori si vous alliez marche et renforcement musculaire.
5. la marche vous aide à brûler des calories
Une heure de marche à 4 km/h vous permet de brûler 210 calories.
6. la marche améiore votre humeur
L’activité physique fait du bien au moral.
7. la marche réduit le risque de cancer du sein
C’est prouvé : les femmes sportives ont moins de risques de développer un cancer du sein.
8. la marche réduit le risque de rechute après un cancer du sein
C’est prouvé : les femmes sportives atteintes d’un cancer du sein présentent un risque moindre de rechute.
9. la marche vous aide à traverser la (péri)ménopause
L’activité physique réduit les bouffées de chaleur et les autres symptômes de la ménopause. Allez marcher pour vous sentir mieux dans votre peau.
10. la marche renforce les tiens d'amitié
Quoi de plus agréable que d’aller se balader ensemble, puis de prendre un verre en terrasse ?
Partagez cet article sur :
Contenu par thème
Plus de Le cancer du sein
Le dépistage du cancer du sein chez les femmes plus âgées conduit plus souvent à un surdiagnostic 26 août 2024 Cancer du sein : la rééducation par le yoga 23 août 2024 Françoise témoigne de la façon dont sa mammographie annuelle a complètement changé sa vie 4 juillet 2024 Anja évoque la manière dont elle a vécu le diagnostic de son cancer du sein 11 juin 2024 Tout sur le cancer du seinFaites un don
Les dons privés sont transférés dans le Fonds Pink Ribbon. Les recettes de ce Fonds sont gérées par la Fondation Roi Baudoin.
Pink Support
Soutenez la lutte contre le cancer du sein à votre manière et enregistrez une action sur la plateforme de Pink Support !
Newsletter
Vous voulez rester informé de ce que fait Pink Ribbon ? Inscrivez-vous à notre newsletter !